5 Comidas Sanas que cualquiera pueden hacer para adelgazar

No es necesario que hagas una dieta increíblemente estricta si lo que quieres es bajar de peso. No existe una ”fórmula mágica” ni una dieta en particular que te pueda hacer bajar 10 kilogramos en 7 dias. Y si llegas a ver eso en Facebook, huye lo mas rápido que puedas.

Hoy te traemos una serie de comidas que todo el mundo puede hacer en su casa sin ser ningún chef profesional ni tener dotes culinarios. Asi que basta de charlas, ¡vamos con ello!

1- Sopa de manzana y calabaza

Esta sopa de calabaza y manzana se hace de una forma muy sencilla y tan solo lleva unos pocos minutos. Además es sabrosa y dulce, y tan solo necesitas una sola olla para cocinarla. Cuenta con mucha vitamina A y es muy rica en fibra.

2- Pizza de Remolacha

Seamos sinceros, ¿a quien no le gusta la pizza? Pero si quieres comer sano, no puedes comer siempre la que se compran en las pizzerias comunes. Si la haces casera, y aplicas varios colores, estarás alimentandote mucho mejor. Y es que cada color aporta distintos nutrientes que son necesarios para nuestro organismo. ¡Y solo necesitas un horno para hacerla!

3- Pollo con quinoa y vino

Para este platillo, al igual que la mayoría aquí, no requieren de mucho trabajo para hacerlos. Y es que este es super rápido y fácil de hacer, al igual que sabroso.

¿Que debes hacer para comer esto? Muy sencillo: cocer quinoa y poner el pollo en una plancha eléctrica de cocina. Ah, y si quieres, una buena copita de vino malbec para deleitar aún mas a tu boca.

4- Ensalada crujiente de berza, sésamo y aguacate

Esta ensalada es muy rica, sana, nutritiva y muy simple para hacer. Es apta para cualquier dieta sana, y si quieres agregarle mas sabor, puedes

5- Tostadas con guarniciones

Si te da hambre a media mañana o media tarde, no hay nada mejor que una buena tostada acompañada de una guarnición con distintos nutrientes. Te dejamos algunos acompañamientos que le puedes poner a tu pan integral:

  • Crema de frutos secos con una pizca de canela de Ceilán
  • Crema de frutos secos al gusto con rodajas de plátano y fresa
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo con medio aguacate
  • 1 Cucharada de tahín, un cuarto de aguacate y perejil fresco.

¡Compártelo con tus amigos en las redes para que conozcan estas 5 dietas!

Deja un comentario